Belirlenen değerler doğrultusunda, zorluklara rağmen somut adımlar atmak. Neden Bu Kitabı Okumalısınız?

Mutluluk Tuzağı’nın temeli, ACT (Acceptance and Commitment Therapy) modeline dayanır. ACT, geleneksel bilişsel davranışçı terapilerden farklı olarak, olumsuz düşünceleri değiştirmeye veya bastırmaya çalışmaz. Onları olduğu gibi .